5 Cara Cepat Menangani Sesak Nafas

Sesak nafas bisa disebabkan oleh beragam penyebab. Sesak nafas ini sering menyerang kesehatan seseorang dan tentu saja hal ini mengganggu aktivitas. Bahkan, sesak nafas juga dapat terjadi pada orang yang tak sakit seperti yang berlebihan olahraga, orang yang mengalami obesitas atau orang yang sedang berada pada ketinggian tertentu atau dalam suhu ekstrim.

Sesak nafas tidak bisa dianggap sepele karena sesak nafas berhubungan langsung dengan jantung dan paru-paru. Saat sesak nafas menyerang mungkin bagi anda yang belum tahu bagaimana cara menanganinya akan bingung dan panik. Hal tersebut umum dialami karena kurangnya pengetahuan tentang penanganan terhadap penyakit sesak nafas itu sendiri. Oleh sebab itu, mengetahui cara apa saja yang perlu dilakukan untuk menanganinya sangatlah penting. Berikut 5 cara menangani sesak nafas yang perlu anda ketahui:

1. Tempatkan pada kondisi yang nyaman
Jika tiba-tiba sesak nafas menyerang seseorang, cara menangani sesak nafas yang pertama adalah tempatkan penderita pada kondisi yang nyaman. Biasanya sesak nafas lebih sering kambuh saat penderita sedang berada ditempat yang sempit dan berdesakan seperti saat sedang mengantri tiket, di pasar dan semacamnya. jauhkan penderita dari kebisingan dan keramaian sehingga penderita mendapatkan ketenangan dan kemudahan bernafas.

2. Ambil posisi setengah duduk
Setelah mendapatkan kondisi yang nyaman, cara menangani sesak nafas selanjutnya adalah memposisikan penderita pada posisi setengah duduk. Kisaran sudut posisi duduknya adalah sekitar 45 derajat – 90 derajat. Menempatkan penderita dalam posisi duduk bertujuan untuk membantu membuat paru-paru menjadi lebih mudah mengembang. Dengan begitu, oksigen yang memasuki paru-parupun akan lebih bisa optimal.

3. Tarik nafas secara panjang dan dalam
Cara menangani sesak nafas selanjutnya setelah mengambil posisi setengah duduk adalah dengan menarik nafas secara panjang, perlahan dan dalam. Cara menangani sesak nafas ini bisa dinilai lebih efektif karena secara bertahap nafas akan berangsur normal. Ketika menarik nafas, terlebih dahulu tahanlah sekitar 3 detik lalu hembuskan pelan-pelan. Ulangi beberapa kali hingga penderita merasa lebih nyaman. Bila masih saja sulit bernafas beri segelas air hangat.

4. Hindarkan dari alergen
Khusus bagi penderita yang alergi terhadap sesuatu seperti debu, asap atau sejenisnya maka jauhkan dari hal-hal tersebut. Asap dan debu memang mengandung bakteri yang mengganggu kesehatan dan menyebabkan penyakit. Oleh sebab itu, menghindarinya merupakan solusi yang baik. Jika dengan menjauhkan dari yang menyebabkan alergi tersebut masih belum berhasil maka berikan bronchodilator agar nafas segera kembali normal. Supaya lebih aman, bawa penderita ke dokter terdekat untuk penanganan lebih intensif.

5. Bantuan medis
Terkait dari point sebelumnya, bantuan medis sangat diperlukan untuk membantu pemulihan sesak nafas. Setelah cara menangani sesak nafas dari 4 poin sebelumnya dilakukan, bantuan medis menjadi hal yang tak kalah pentingnya dilakukan terlebih jika penderita tak lekas kunjung membaik. Hal ini bertujuan agar sesak nafas dapat segera teratasi. Bantuan medis yang bisa diberikan adalah seperti nebulizer, oksigen dan sebagainya.

Sesak nafas memang begitu mengganggu kesehatan bahkan sering datang disaat yang tidak disangka-sangka. Nah, mengetahui cara menangani sesak nafas akan sangat bermanfaat untuk membantu meredakan rasa sesak nafas. Jika anda menemui penderita sesak nafas disekitar anda, segera atasi kondisi sesak tersebut denagan cepat. Jangan biarkan kondisi sesak nafas agar tidak terjadi hal-hal membahayakan dan tidak diinginkan.

Disamping mengetahui apa saja yang perlu dilakukan sebagai cara menangani sesak nafas, penting pula mengetahui langkah menghindari datangnya penyakit sesak nafas. Caranya cukup mudah seperti berhenti merokok bila anda adalah pecandu rokok, menjaga kebersihan badan maupun lingkungan dan cara sehat lainnya.

Mendampingi hal-hal diatas, menjalankan pola hidup sehat juga perlu dilakukan untuk menghindari serangan penyakit sesak nafas. Pola hidup sehat tersebut adalah seperti rajin berolahraga, istirahat cukup, maka secara teratur, makan makan sehat dan bersih, banyak minum air putih, rutin mencuci tangan dan lain-lain. Karena kesehatan adalah hal yang sangat penting maka pengetahuan terkait kesehatan perlu anda tingkatkan.

Tweet