Lalu manakah pilihan terbaik yang bisa kita konsumsi? Jawabannya adalah buah untuk penyegar badan. yang dimaksud penyegar badan di sini yakni pencegah dehidrasi yaitu jenis buah yang memiliki banyak kandungan air. Namun, jangan asal pilih makanan penyegar badan. Sekarang ini ada begitu banyak minuman dan makanan penyegar, namun memilih yang alami tentunya lebih bagus dan sehat untuk tubuh.
Ada banyak sekali buah untuk penyegar badan dengan kandungan air cukup tinggi. Buah-buahan tersebut misalnya timun, Melon, jeruk, semangka, dan juga blewah. Mengonsumsi buah tersebut bisa menghilangkan dahaga dengan segera sehingga tubuh tidak kunjung dehidrasi.
5 Jenis Buah Kaya Kandungan Air Pencegah Dehidrasi
Ingin tahu lebih detail mengenai jenis buah penyegar badan dengan kandungan air cukup tinggi tersebut? berikut ulasanya.1. Mentimun
Buah untuk penyegar badan yang pertama adalah mentimun, buah yang sangat mudah kita temukan dan dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan. Perlu anda ketahui bahwa timun memiliki kandungan vitamin C dan A sangat tinggi, dimana kedua kandungan yang ada di dalam mentimun ini mampu membuat organ dalam tubuh bekerja secara maksimal.Selain itu kandungan air dalam buah ini juga sangat tinggi, sehingga dehidrasi akibat cuaca yang panas bisa kita atasi dengan mengkonsumsi buah yang satu ini. Timun juga baik untuk menurunkan tekanan darah.
2. Buah Melon
Tentu anda sudah tidak meragukan kesegaran dari buah yang satu ini. Buah yang masih satu keluarga dengan semangka ini dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan air sangat tinggi yaitu sekitar 90%, sehingga cukup efektif dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi tubuh. Sedangkan untuk kandungan zat lainya sendiri seperti vitamin A, vitamin C, Kalium, dan Likopen.Buah ini memang sangat mudah untuk diolah, selain dikonsumsi secara langsung biaya juga digunakan sebagai bahan untuk membuat jus. Jika anda sering mengkonsumsi buah yang satu ini, tidak hanya kesegaran saja yang anda dapatkan, tapi juga mampu mencegah stroke dan diabetes karena kandungan lemak dan kalori sangat rendah.
3. Buah Jeruk
Buah untuk penyegar badan dan menyehatkan selanjutnya adalah Jeruk. Dipercaya buah dengan warna kuning ini memiliki kandungan air sampai 87%, sedangkan kandungan vitamin yang paling tinggi adalah vitamin C. Selain membuat tubuhmenjadi lebih segar, kandungan vitamin C yang ada didalam buah yang satu ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan juga mencegah terjadinya penyakit flu.
Sebenarnya tidak hanya buahnya saja yang bisa kita manfaatkan. Kulit yang melapisi buah yang satu ini juga dapat kita manfaatkan sebagai penghilang bintik hitam dan melembutkan kulit. Caranya juga cukup mudah yaitu dengan menyeduh kulit jeruk dengan air lalu meminumnya secara rutin. Jika anda sering mengkonsumsi buah untuk penyegar badan yang satu ini, anda bisa memanfaatkan kulitnya sebagai obat kecantikan yang sehat dan alami.
4. Semangka
Sedangkan buah untuk penyegar badan yang satu ini memiliki kandungan air mencapai 90%, jadi tidak heran jika buah semangka menjadi primadona saat cuaca panas tiba. Selain memiliki kandungan air sangat tinggi, buah semangka juga memiliki kandungan gula sampai 6%, jadi sangat baik jika digunakan untuk mengembalikan energi dengan cepat.
Semangka juga dipercaya mampu mengurangi resiko terjadinya penyakit kanker, hal ini karena didalam buah semangka terdapat zat antioksidan falvonoid, yaitu cyptoxanthin,zeaxanthin, lutein, beta karoten, dan juga likopen.
5. Buah Blewah
Buah untuk penyegar badan yang kelima yaitu buah blewah. Buah ini masih satu keluarga dengan melon dan semangka dengan kesegaran yang juga tidak kalah saing. Buah yang satu ini mendadak jadi sangat populer pada saat bulan puasa, rasa segar yang ada dalam buah ini menjadikan buah ini begitu diminati ketika membuat minuman untuk berbuka puasa.
Tidak hanya menyegarkan, buah blewah juga akan menghindarkan tubuh dari dehidrasi berkepanjangan. Jadi, tidak ada salahnya rutin mengkonsumsi buah ini terutama saat cuaca panas yang dapat memicu tubuh kekurangan cairan.
Nah, itulah beberapa jenis buah untuk penyegar badan yang kaya vitamin dan pastinya aman dikonsumsi. Tidak hanya baik untuk kesegaran badan, buah-buah tersebut juga baik untuk kulit. Konsumsilah dengan teratur agar tubuh segar dan kulit sehat terawat. Sekian info kesehatan kali ini, semoga bermanfaat bagi Anda.
0 Response to "5 Jenis Buah Berkadar Air Tinggi Pencegah Dehidrasi"
Posting Komentar
Kami sarankan agar berkomentar dengan sopan dan sesuai dengan isi konten, jangan sertakan link aktif karena akan kami anggap sebagai spam.