Mengingat fungsi hati dalam tubuh yang sangat vital, maka pentingnya menjaga kesehatan organ hati harus Anda perhatikan. Bisa dibayangkan jika tidak ada lagi organ yang menyaring racun dalam tubuh, maka dampak akumulasi dari racun-racun dapat merusak organ yang lain dan tentunya akan memicu timbulnya masalah kesehatan yang lebih serius.
9 Makanan Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Organ Hati
Mempunyai hati yang sehat tentu menjadi dambaan setiap orang. Namun bagaimana cara menjaga organ hati? Cukup mudah untuk memperoleh hati yang sehat. Berikut ini akan dijelaskan beberapa macam makanan untuk menjaga organ hati.1. Green Tea
Makanan untuk menjaga organ hati yang pertama adalah green tea atau teh hijau. Bukan suatu rahasia bahwa teh hijau sangat kaya akan antioksidan alami. Nah, antioksidan tersebut juga bermanfaat untuk membersihkan hati. Tidak sekadar mendukung organ hati yang tetap prima, antioksidan tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan bakteri atau virus yang merugikan.Cobalah untuk mengkonsumsi teh hijau setiap hari untuk menjaga organ hati secara alami.
2. Apel
Cara menjaga kesehatan organ hati berikutnya adalah dengan mengkonsumsi apel. Dengan rasa yang manis, asam, dan menyegarkan apel menjadi buah yang digemari oleh masyarakat untuk dikonsumsi. Lalu, apa hubungannya apel dengan cara menjaga organ hati? Apel mengandung pektin yang akan mengeluarkan racun dan zat berbahaya dalam saluran pencernaan Anda, sehingga dapat meringankan kerja hati.3. Brokoli
Brokoli juga dapat menjadi makanan untuk menjaga organ hati Anda, ketika Anda mengkonsumsi brokoli, maka senyawa baik yang ada dalam brokoli dapat membantu organ hati memproduksi enzim tertentu untuk membantu proses detoksifikasi.4. Bawang Putih
Bawang putih, semua orang pasti mengenal bumbu sayuran beraroma khas ini. Bawang putih sering digunakan oleh ibu rumah tangga ketika memasak. Bawang putih termasuk makanan untuk menjaga organ hati karena mengandung sulfur yang cukup tinggi. Sulfur tersebut merangsang hati untuk menghasilkan enzim pencernaan yang berguna memecah dan mengeluarkan racun dan zat berbahaya lainnya dalam tubuh.5. Olive Oil (Minyak Zaitun)
Minyak zaitun tidak hanya dikenal dalam dunia kecantikan, minyak zaitun juga terkenal untuk kesehatan. Minyak zaitun dapat menyerap racun yang masuk ke dalam tubuh bersama makanan. Proses penyerapan racun tersebut melalaui proses kondensasi yang ringan dan mudah dicerna tubuh.6. Wortel
Wortel terkenal untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung betakaroten dan flavonoid. Nah ternyata, selain baik untuk kesehatan mata kedua senyawa tersebut dapat juga meningkatkan fungsi hati agar dapat menjalankan fungsinya lebih efektif. Jadi, sebaiknya lengkapi menu harian Anda dengan makan ini.7. Biji Kenari
Cara menjaga organ hati yang selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi kenari. Secara umum kenari memang baik untuk kesehatan, karena banyak mengandung protein nabati, serat dan asam lemak Omega 3. Selain itu, biji kenari juga mengandung asam amino yang dapat membantu menjaga organ hati secara alami, agar kesehatan Anda tetap terjaga dengan baik.8. Asparagus
Jika termasuk dalam penagum berat sayuran asparagus, maka Anda memang tidak salah dalam memilih. Di dalamasparagus terdapat berbagai senyawa fitokimia yang berperan sebagai pembersih alami dua organ dalam tubuh, yakni ginjal dan hati.9. Bayam
Mengkonsumsi bayam secara rutin menjadi penutupmakanan untuk menjaga organ hati pada artikel ini. Bayam termasuk sayuran hijau yang terkenal dan digemari oleh masyarakat Indonesia. Warna hijau dalam bayam disebabkan oleh klorofil (senyawa zat hijau daun) yang ada di dalamnya. Bayam kaya akan serat yang dapat membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya. Klorofil dapat merangsang hati agar bekerja lebih efisien.Dengan mengetahui berbagai macam makanan untuk menjaga kesehatan organ hati, maka dapat menjadi pertimbangan Anda ketika mengkonsumsi sayur dan buah dalam menu harian. Makanan tersebut akan membantu untuk menjaga organ hati Anda agar tetap sehat dan prima, sehingga pada akhirnya akan menguntungkan bagi kesehatan tubuh Anda.
0 Response to "Menjaga Kesehatan Organ Hati Dengan Berbagai Macam Makanan"
Posting Komentar
Kami sarankan agar berkomentar dengan sopan dan sesuai dengan isi konten, jangan sertakan link aktif karena akan kami anggap sebagai spam.