5 Manfaat Rutin Meminum Kopi Bagi Kesehatan

Kopi merupakan salah satu minuman yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari bagi sebagian orang. Hampir semua kalangan menyukai minuman ini, baik itu dari kalangan pria, wanita, tua maupun muda. Rasa lezat dan aroma yang khas membuat kopi menjadi minuman favorit banyak orang. Namun, selain rasa dan aromanya tersebut, ternyata kopi memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Manfaat apa yang dimaksud? Silahkan simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Khasiat Kopi Untuk Kesehatan

Manfaat kopi bagi kesehatan sepertinya belum diketahui oleh sebagian orang, atau mungkin hanya mengetahui bahwa kandungan kafein di dalam kopi dapat menyebabkan kecanduan. Selain dapat menyebabkan kecanduan, terdapat beberapa khasiat yang dapat kita peroleh bila sering meminum minuman berkafein ini. Di bawah ini adalah 5 manfaat rutin meminum kopi bagi kesehatan:

1. Melindungi Kardiovaskuler

Setiap orang yang benar-benar serius memperhatikan kesehatannya tentu tahu mengenai pentingnya memiliki sistem kardiovaskular yang sehat. Sistem kardiovaskuler merupakan bagian di dalam organ jantung, dimana pada bagian ini terjadi proses pengaliran darah ke seluruh tubuh. Gangguan fungsi pada sistem kardiovaskuler akan memicu timbulnya penyakit jantung. Salah satu cara untuk menjaga fungsi kardiovaskular yaitu dengan rutin meminum kopi. Mengapa demikian? Berikut akan dijelaskan alasannya.

Kemampuan kopi melindungi kardiovaskular diperkuat oleh hasil studi lembaga kesehatan asal Jepang. Menurut hasil studi lembaga kesehatan tersebut, mereka mengemukakan bahwa, 7600 peserta pada penelitian ini, dimana pria yang rutin mengkonsumsi 1 hingga 2 cangkir kopi setiap hari memiliki risiko terserang penyakit kardiovaskuler lebih rendah 38% bila dibandingkan dengan pria yang tidak rutin meminum kopi. Dari hasil studi tersebut dapat kita simpulkan bahwa, dengan rutin meminum kopi setiap hari maka risiko terserang penyakit jantung akan semakin menurun. Namun, khasiat dari kopi tersebut harus dibarengi dengan latihan cardio agar manfaatnya bagi sistem kardiovaskuler lebih optimal.

2. Menurunkan Risiko Kematian

Apakah anda ingin menurunkan risiko kematian akibat penyakit? Tentu hampir semua orang menginginkan hal tersebut. Poin kedua ini didasari oleh hasil penelitian atau pengamatan yang dilakukan oleh NIH-AARP Diet and Health Study, dimana dari hasil pengamatan tersebut mengemukakan bahwa, menurunkan risiko kematian dengan meminum kopi merupakan jawaban dari 400.000 orang. Selama jangka waktu studi, antara tahun 1995 hingga 2008, para peserta pria yang minum 1 cangkir kopi tiap hari memiliki penurunan risiko kematian sebesar 6%. Minum 2-3 cangkir kopi/hari mengurangi risiko 10%, sementara penurunan risiko kematian terbesar yakni 12% diperoleh dari kelompok yang rutin meminum kopi sebanyak 4 hingga 5 cangkir setiap hari.

Bagaimana menurut anda? Apakah anda setuju bahwa rutin meminum kopi bermanfaat menurunkan risiko kematian? Menurut penulis sendiri, hasil penelitian tersebut mungkin saja benar. Namun, selain dengan rutin meminum kopi, harus juga dibarengi dengan kebiasaan hidup sehat lainnya supaya timbulnya penyakit dapat diminamilisir. Dengan memiliki tubuh yang sehat, maka penyakit tidak mudah menjangkiti tubuh kita, sehinga risiko kematian akibat penyakit dapat diturunkan.

3. Dapat Mencegah Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang menjadi perhatian banyak orang. Kian tahun selalu ada pasien yang meninggal akibat masalah kadar gula di dalam tubuh ini. Sehingga, pencegahan diabetes harus menjadi perhatian penting dalam kehidupan keseharian kita. Salah satu cara mencegah diabetes yaitu dengan rutin meminum kopi. Hal tersebut diungkapkan oleh peneliti Havard. Antara tahun 1986 hingga 1998, mereka meneliti risiko diabetes tipe 2 terhadap 40.000 laki-laki. Hasilnya, mereka menyimpulkan bahwa, pria yang rutin meminum kopi 2 hingga 3 cangkir setiap hari memiliki penurunan risiko terserang diabetes secara signifikan.

4. Dapat Mengurangi Rasa Nyeri dan Lelah Saat Bekerja

Manfaat rutin meminum kopi untuk kesehatan berikutnya yakni mampu mengurangi timbulnya rasa nyeri dan lelah ketika kita sedang berkerja, terutama melakukan pekerjaan berat. Mungkin khasiat ini sudah sering dirasakan oleh para penikmat kopi, sehingga meminum kopi sambil melakukan pekerjaan telah menjadi kebiasaan sebagian orang.

Manfaat dari kopi tersebut diperkuat dengan hasil pengamatan peneliti asal Norwegia yang menyebutkan bahwa, dari 48 orang yang sedang melakukan pekerjaan di dalam kantor, sebagian di antaranya merupakan penikmat kopi. Dimana penikmat kopi memiliki skor tingkat intensitas nyeri dan lelah hanya 41, sedangkan yang bukan penikmat kopi memiliki skor intensitas nyeri dan lelah sebanyak 55. Jadi, dari hasil pengamatan tersebut dapat disimpulkan bahwa kopi benar-benar terbukti bermanfaat mengurangi rasa nyeri maupun lelah ketika kita sedang bekrja.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebagain besar orang hanya menganggap kopi sebagai minuman. Namun, jika anda sedang dalam usaha menurunkan berat badan, mungkin biji kopi bisa menjadi salah satu pilihan untuk membantu usaha menurunkan berat badan anda. Biji kopi yang dimaksud yaitu jenis biji kopi yang masih hijau. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti selama 22 minggu dengan 16 orang dewasa yang memiliki berat badan berlebih, para peneliti menemukan bahwa peserta yang diberi ekstrak biji kopi hijau mengalami penurunan berat badan sebesar 38% dari berat badan semula.


Itulah 5 manfaat rutin meminum kopi bagi kesehatan. Jadi, selain nikmat untuk diminum, kopi juga dapat digunakan untuk keperluan kesehatan, baik itu dalam hal mencegah peyakit maupun untuk perlindungan tubuh lainnya. Sekian info kali ini, semoga bermanfaat bagi anda.

Tweet