Khasiat Buah Tomat Apabila Sering Kita Konsumsi

Khasiat buah tomat apabila sering kita konsumsi memang sudah banyak dirasakan oleh banyak orang, terlebih bila dikonsumsi dalam keadaan mentah (tanpa dimasak sama sekali). Pemanfaatnaya sangat bervariasi, seperti sebagai penyedap masakan, diolah menjadi jus bahkan dikonsumsi secara langsung layaknya buah-buahan lainnya. Namun tidak semua orang sanggup mengkonsumi buah ini ketika masih belum diolah karena memang rasanya cukup asam. Padahal ketika dikonsumsi bulat-bulat jumlah nutrisi yang dapat kita peroleh jauh lebih banyak bila dibandingkan ketika dimasak/diolah terlebih dahulu.

Kandungan nutrisi pada buah yang indentik dengan warnanya yang merah ini sangat bervarisai, seperti vitamin A, K, C dan B6. Selain itu terdapat juga asam folat, kalium, magnesium, kalori dan sodium, setiap kandungan nutrisi tadi memiliki manfaat masing-masing bagi tubuh manusia. Perlu juga diketahui bahwa warna merah pada tomat disebabkan oleh senyawa lycopene dalam jumlah besar, dan zat ini dipercaya sebagai sumber antioksidan. Banyaknya kandungan nutrisi tersebut tentunya membuat buah tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia, apa saja manfaatnya.?

Manfaat yang dapat diperoleh ketika mengkonsumsi tomat

Sama halnya dengan buah-buahan lainya, buah tomat benar-benar memberikan manfaat apabila rutin dokunsumsi. Beberapa khasiat yang dimaksud seperti mencegah masalah kesehatan bahkan mampu mengatasi beberapa penyakit kronis. Di bawah ini telah tuliskan beberapa manfaat dari buah tomat, yakni:

1. Menjaga Kesahatan Kulit

Memiliki kulit bersih dan sehat tentu menjadi impian banyak orang, terlebih pada kulit wajah. Ibarat rumah, kulit merupakan bernada depan sehingga kebersihannya perlu dijaga. Dalam upaya menjaga kesehatan kulit, buah tomat dapat dijadikan alternatif karena kandungan lycopene yang dimilikinya sangat efektif untuk mencegah kerusakan jaringan permukaan luar kulit akibat dari paparan sinar ultraviolet. Jadi, selain menggunakan lotion sebaiknya dibarengi dengan mengkonsumsi tomat agar hasilnya lebih efektif.

2. Buah Tomat Mampu Melancarkan Sistem Pencernaan

Mecegah timbulnya masalah pada saluran pencernaan identik dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan berserat, entah itu buah-buahan maupun sayur-sayuran. Buah tomat juga memiliki serat tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Jadi bagi anda yang sering mengalami masalah pada saluran pencernaan sebaiknya rutinlah mengkonsumsi buah tomat, terutama dalam bentuk jus.

3. Mencegah Penyakit Kanker

Siapa sangka bahwa ternyata buah yang berwarna merah ini mampu mecegah timbulnya penyakit kanker. Kanker umumnya disebabkan oleh adanya radikal bebas di dalam tubuh yang melebihi ambang normal sehingga memicu munculnya sel kanker. Salah satu cara untuk mencegah timbulnya sel kanker yaitu dengan cara mengkonsumsi tomat, kemampuan ini berasal dari kandungan vitamin C dan lycopene di dalam sari-sari buahnya. Beberapa jenis penyakit kanker seperti kanker prostat, kanker ovarium dan kanker lambung dapat dicegah dengan buah tomat. 

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Khasiat buah tomat apabila sering kita konsumsi berikutnya yaitu menjaga kesehatan organ jantung. Penyakit jantung sebenarnya dapat dihindari dengan berbagai macam metode, salah satunya dengan rutin mengkonsumsi tomat sejak dini. Senyawa seperti kolin dan kalium dalam buahnya berfungsi untuk menjaga kinerja jantung. Meningkatkan jumlah asupan kalium ke dalam tubuh dan dibarengi dengan menurunkan kadar natrium merupakan cara tepat untuk meminimalisir timbulnya penyakit jantung.

5. Mampu Mencegah Depresi

Asam folat pada tomat dipercaya mampu mencegah terbentuknya hormon homosisten yang dapat menyebabkan seseorang mengalami depresi. Hormon ini apabila kadarnya melebihi ambang normal maka akan menghambat suplai nutrisi ke otak sehingga kinerja otak tidak akan berfungsi secara maksimal. Apabila keadaan ini tidak cepat diatasi maka dapat membuat seseorang mudah mengalami depresi.

6. Mencegah Penyakit Osteoporosis

Selain faktor usia, salah satu penyebab utama penyakit osteoporosis yaitu kurangnya asupan vitamin K ke dalam tubuh. Vitamin K pada tomat dapat menghambat mengeroposnya tulang, terutama tulang bagian belakang. Walaupun kandungan vitamin K pada tomat tidak sebanyak vitamin A, namun apabila dikonsumsi secara rutin maka khasiatnya akan terasa.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Tomat berkhasiat menjaga kesehatan mata memang sudah banyak diketahui oleh masayarakat saat ini, bahkan sudah dari dulu. Khasiat tersebut dapat diperoleh berkat adanya Vitamin A dalam jumlah besar pada buah tomat. Akan lebih baik lagi bila kebiasaan mengkonsumsi buah tomat dimulai sejak dini atau ketika umur kita masih muda, karena dengan demikian timbulnya gangguan fungsi mata dikemudian hari setidaknya dapat diminimalisir.

Semua manfaat tomat di atas sebenarnya tidak sulit untuk kita dapatkan. Hanya saja, terkadang belum adanya kesadaran diri sendiri akan pentingnya menjaga kesehatan terutama dengan memanfaatkan bahan-bahan di lingkungan sekitar. Bukan hanya tomat, masih banyak buah-buahan maupun sayur-sayuran lainnya yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, bahkan ketersediaanya pun cukup melimpah.

Demikian info kali ini tentang manfaat buah tomat apabila sering kita konsumsi. Setelah anda membaca informasi ini saya harap supaya anda kedepannya lebih memprioritaskan buah-buahan, sayuran dan tumbuhan herbal di lingkungan sekitar untuk menjaga kesehatan tubuh, entah itu dalam hal mencegah penyakit maupun sejenisnya.

Tweet