Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Sejak Dini

Ginjal merupakan salah satu organ penting didalam tubuh dan akan sangat berpengaruh buruk terhadap kesehatan tubuh jika organ ini mengalami gangguan. Besar ginjal orang dewasa sekitar sekepalan tangan dan letaknya dibawah tulang rusuk tepatnya di sisi kiri dan kanan tulang belakang. Fungsi ginjal yang paling utama adalah membantu tubuh agar bersih dari racun dan menjaga keseimbangan kadar air di dalam tubuh seseorang.

7 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal memiliki banyak manfaat bagi tubuh selain untuk membersihkan tubuh dari racun dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Manfaat lain ginjal adalah mengatur tekanan darah, mengontrol zat asam di dalam tubuh dan mengatur sel darah merah. Di dalam ginjal inilah terjadi proses penyaringan darah terjadi  sehingga zat-zat sisa akan dikeluarkan dalam bentuk urine.

Dengan melihat banyaknya manfaat dan fungsi ginjal bagi tubuh, maka sebaiknya sejak sekarang Anda harus menjaga kesehatan ginjal. Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal agar ginjal berfungsi dengan normal dan tidak mengalami gangguan. Terdapat banyak kasus gagal ginjal yang berdampak  pada gangguan kesehatan yang sangat serius pada seseorang.

Berikut ini akan dijelaskan langkah mudah menjaga kesehatan ginjal yang bisa Anda lakukan mulai dari sekarang.

1. Olahraga
Selain membutuhkan istirahat yang cukup, tubuh juga membutuhkan gerakan-gerakan yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan kebugaran tubuh. Melalui olahraga ini pula Anda dapat menjaga kesehatan ginjal. Dengan berolahraga maka organ-organ di dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik sesuai dengan tugasnya masing-masing.

2. Makanan sehat
Konsumsilah makanan sehat sebagai upaya untuk menjaga kesehatan ginjal. Dalam makanan yang sehat akan sedikit ditemukan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh sehingga akan memudahkan ginjal untuk menyaring sari-sari makanan yang terbawa bersama aliran darah.

3. Menjaga tekanan darah
Fungsi utama ginjal adalah untuk sirkulasi darah di dalam tubuh. Menjaga tekanan darah dalam kondisi stabil akan membantu menjaga kesehatan ginjal karena jika tubuh mengalami  tekanan darah tinggi dapat berdampak pada rusaknya organ ginjal.

4. Mengontrol Kadar Gula
Pada penderita penyakit dibates banyak ditemukan kasus adanya penyakit komplikasi. Hal tersebut disebabkan oleh kadar gula yang tinggi dalam darah membuat kerja ginjal menjadi lebih berat. Akibatnya, ginjal tidak bisa berfungsi untuk menyaring darah sehingga terjadi penyakit yang dinamakan gagal ginjal.

5. Memperbanyak minum air putih
Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak memang sangat bagus bagi tubuh terutama untuk menjaga kesehatan ginjal. Air putih yang masuk ke dalam tubuh akan membantu pembersihan ginjal sehingga dapat berfungsi dengan baik.

6. Menjauhi Rokok
Mungkin belum banyak yang tahu bahwa asap yang ditimbulkan oleh rokok dapat berdampak terhadap gangguan aliran darah yang menuju ginjal sehingga kerja ginjal menjadi lebih berat.

7. Tidak mengkonsumsi Sembarangan obat Kimia
Berbagai obat yang masuk ke dalam tubuh akan diproses dalam ginjal, jika obat yang dikonsumsi tersebut berlebihan dan kandungannya kurang aman akan berdampak pada kerja ginjal yang lebih berat. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi obat sesuai dengan anjuran resep dari dokter.

Itulah langkah mudah untuk menjaga kesehatan ginjal  yang bisa Anda lakukan mulai dari sekarang. Menjaga kesehatan ginjal berarti Anda menjaga asset yang paling berharga di dalam tubuh Anda.  Praktikkan langkah-langkah di atas secara rutin, jika perlu kombinasikan berbagai langkah tersebut agar memperoleh hasil yang optimal untuk  kesehatan ginjal.

Tweet