Makanan yang Wajib Dikonsumsi Untuk Mendetoksifikasi Hati

Proses detoksifikasi hati- Hati adalah organ yang sangat berperan penting bagi tubuh. Manfaat  organ hati dalam tubuh yaitu mengontrol proses sintesis nutrisi  yang masuk ke dalam tubuh. Selain salah satu kemampuan tersebut, hati memiliki banyak tugas yang bisa dilakukan bahkan hingga mencapai 500 tugas yang bisa dilakukan oleh hati yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Berbagai polusi dan radikal bebas masuk ke dalam tubuh dan dapat berdampak buruk. Oleh karena itu dengan adanya hati maka  dapat membantu menyerap racun dan berbagai polutan yang masuk ke dalam tubuh sehingga tubuh bisa terlindungi dari berbagai bahaya. Dengan banyaknya fungsi hati bagi tubuh, sebaiknya kesehatan organ hati harus selalu dijaga agar bisa tetap berfungsi dengan baik.

12 Jenis Makanan Yang Dapat Membantu Proses Detoksifikasi Hati

Proses detoksifikasi hati dapat dilakukan dengan cara medis. Selain itu terdapat cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu proses detoksifikasi hati. Cara-cara alami tersebut dapat dilakukan dengan sangat mudah karena menggunakan bahan-bahan makanan alami yang terbukti sehat dan sangat bagus untuk kesehatan tubuh terutama untuk proses detoksifikasi hati. Berikut ini akan dijelaskan makanan-makanan yang wajib dikonsumsi untuk membantu proses detoksifikasi hati.

1. Bawang putih
Kandungan yang terdapat di dalam bawang putih dapat berfungsi untuk membantu proses detoksifikasi hati. Akan tetapi porses pemasakan bawang putih yang berlebihan justru menurunkan zat-zat yang terkandung di dalamnya. Oleh karena itu sebaiknya konsumsilah bawang putih dalam keadaan mentah, namun jika tidak suka maka bisa membeli kapsul ekstrak bawang  putih di apotek.

2. Wortel
Selain banyak mengandung vitamin A, wortel juga memiliki kandungan glutathione dimana zat ini sangat  bagus untuk  proses detoksisfikasi hati. Untuk memperoleh manfaat wortel secara lebih maksimal, sebaiknya konsumsilah wortel dalam keadaan mentah agar kandungan di dalamnya tidak rusak karena proses pemasakan.

3. Sayuran hijau
Warna hijau pada sayuran merupakan zat klorofil yang bagus untuk kesehatan tubuh. Fungsi zat klorofil yang masuk ke dalam tubuh manusia untuk membantu menyerap racun pada aliran darah. Selain itu, zat tersebut juga berfungsi untuk membantu produksi empedu dan melancarkan aliran empedu.

4. Tomat
Konsumsilah tomat dalam keadaan mentah secara teratur untuk membantu proses detoksifikasi hati. Tomat memiliki banyak kandungan glutathione yang sangat bagus untuk mendetoksifikasi hati. Jadi, rutin mengkonsumsi tomat akan berdampak positif terhada organ hati Anda.

5. Kenari
Kenari mengandung glutathione yang sangat bagus untuk proses detoksifikasi hati. Selain berdampak positif bagi organ hati, kandungan omega 3 pada kacang kenari juga sangat bagus untuk memberi nutrisi pada otak terutama dari segi menjaga daya ingat kita.

6. Asparagus
Asparagus yang dikonsumsi dalam keadaan mentah akan memberikan manfaat bagi tubuh salah satunya untuk mendetoksifikasi hati.

7. Apel
Apel memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh. Manfaat apel juga bisa untuk memperlancar aliran darah dan saluran pencernaan, sehingga dengan mengkonsumsi secara teratur maka organ hati akan selalu terjaga kesehatannya.

8. Minyak zaitun
Minyak zaitun yang dikonsumsi dalam takaran tepat akan bermanfaat untuk membantu membersihkan racun di dalam organ hati.

9. Biji-bijian
Berbagai biji-bijian yang biasa Anda konsumsi dapat membantu meningkatkan metabolisme  lemak dan meningkatkan fungsi kerja hati.

10. Sayuran silangan
Bunga kol dan brokoli memiliki kandungan glukosinolat, jika dikonsumsi maka akan meningkatkan produksi enzim pada organ hati.

11. Lemon dan jeruk nipis
vitamin C yang terkandung dalam lemon dan jeruk nipis dapat berfungsi untuk menyerap racun. Konsumsilah air perasan lemon atau jerik nipis pada pagi hari untuk meningkatkan fungsi hati.

12. Kunyit
Kunyit sejatinya memang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya untuk membantu proses detoksifikasi hati karena kunyit akan meningkatkan produksi enzim dalam tubuh yang berguna untuk menurunkan kadar karsinogen.

Itulah makanan yang wajib Anda konsumsi untuk membantu proses detoksifikasi hati. Dengan cara yang sederhana dan mudah, kini Anda bisa menjaga kesehatan organ hati tanpa perlu menggunakan perawatan medis. Semoga artikel kesehatan ini bermanfaat bagi Anda, silahkan baca juga artikel terkait lainnya.

Tweet