Menjaga kekuatan tulang sebaiknya dimulai ketika seseorang berusia balita. Pada masa pertumbuhan, tubuh membutuhkan banyak nutrisi serta berbagai zat lain salah satunya adalah kalsium. Dengan mencukupi kebutuhan nutrisi dan zat-zat tersebut, maka tubuh akan tumbuh dan berkembang secara optimal. Tulang yang dijaga sejak kecil kelak akan tetap terjaga kesehatannya sehingga tidak mudah keropos. Akan tetapi untuk menjaga kekuatan tulang pada saat dewasa juga tak kalah penting.
Memperhatikan Asupan Kalsium Yang Masuk Ke Dalam Tubuh
Menjaga kesehatan tulang bukan menjadi hal yang mudah sehingga Anda harus mengkonsumsi kalsium dan berbagai nutrisi lainnya. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan mengandung kalsium memang sangat dianjurkan untuk menjaga kekuatan tulang. Akan tetapi pada kenyataannya kalsium yang masuk kedalam tubuh tidak semuanya dapat terserap dengan baik oleh tulang.
Kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium semakin berkurang seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Terlebih jika seseorang telah memasuki usia menopause maka kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium semakin berkurang. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium di dalam tubuh dapat dilakukan dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat, susu dan suplemen. Akan tetapi tidak semua makanan yang mengandung kalsium dapat terserap baik oleh tubuh.
Makanan yang banyak mengandung kalsium antara lain ikan tulang lunak, sayuran berwarna hijau dan kedelai. Untuk melengkapi kebutuhan kalsium Anda bisa menambahkan susu ke dalam menu makanan Anda. Selain banyak mengandung kalsium, susu dapat membantu mempercepat proses penyerapan kalsium sehingga akan membantu menjaga kekuatan tulang Anda.
Dengan mengkonsumsi susu secara teratur, proses penyerapan kalsium di dalam usus akan semakin mudah karena kandungan vitamin D di dalam susu mampu mempercepat proses penyerapan kalsium. Sedangkan zat-zat makanan lain justru mempersulit penyerapan kalsium, oleh karena itu sangat perlu menambahkan susu di dalam menu makanan untuk menyeimbangkan proses penyerapan kalsium di dalam tubuh.
Manfaat Prebiotik Untuk Penyerapan Kalsium
Mungkin belum banyak yang mengetahui manfaat kandungan prebiotik bagi tulang. Terdapat banyak susu yang dijual dipasaran mengandung prebiotik. Fungsi utama prebiotik yang terdapat dalam susu berprebiotik adalah untuk membantu proses penyerapan kalsium dan nutrisi di dalam usus.
Bahan makanan yang banyak mengandung prebiotik antara lain bawang merah, pisang, gandum, bawang bombai dan sebagainya. Serat di dalam makanan lain yang mengandung FOS adalah kandungan nutrisi yang sulit untuk dicerna oleh tubuh. Untuk memudahkan proses pencernaan ini dibutuhkan bakteri didalam prebiotik yang akan membantu proses penyerapan FOS.
Pada proses penyerapan nutrisi di dalam usus akan menghasilkan asam lemak yang berfungsi untuk menjaga kesehatan usus dan menyeimbangkan keasaman di dalam usus. Prebiotik juga membantu magnesium dan kalsium mudah larut. Peran prebiotik dan FOS di dalam tubuh sangatlah penting terutama untuk membantu penyerapan kalsium.
Itulah cara menjaga kekuatan tulang dengan menggunakan susu prebiotik. Mencukupi kebutuhan kalsium dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang dan tubuh dapat dilakukan dengan mengkonsumsi berbagai makanan sehat dan susu prebiotik. Selain itu untuk mendapatkan hasil yang lebih bagus, tak lupa kombinasikan dengan olahraga secara teratur, hindari merokok dan konsumsi alkohol karena kedua kebiasaan tersebut dapat menghambat proses penyerapan kalsium.
0 Response to "Memperkuat Tulang Dengan Susu Prebiotik"
Posting Komentar
Kami sarankan agar berkomentar dengan sopan dan sesuai dengan isi konten, jangan sertakan link aktif karena akan kami anggap sebagai spam.