Metode Menjaga Kesehatan Organ Paru-Paru

Paru-paru termasuk organ tubuh dalam yang memiliki fungsi cukup vital terhadap jalannya kehidupan. Salah satu metode untuk menjaga kesehatan paru-paru ialah saraf vagus. Sewaktu paru-paru dalam kondisi mengembang selama proses pernapasan dangkal, maka saraf vagus akan terangsang, kemudian mengirimkan pesan ke otak agar bronki melakukan penyempitan, akibatnya kegiatan bernapas akan berlangsung lebih sulit.

Beberapa Metode Untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda perlu melakukan beberapa teknik sederhana berikut:

1. Latihan pernapasan
Untuk menjaga kesehatan paru-paru menggunakan metode ini cukup mudah, yakni pertama Anda harus berada di atas lantai dengan posisi tidur terlentang. Kemudian letakkan satu tangan pada perut, dan tangan lainnya di atas dada. Selanjutnya tarik napas dalam secara perlahan. Lakukanlah dalam posisi terbaring, sebab ini sangat penting. Apabila Anda berdiri, melakukan manipulasi metode ini juga cukup mudah. Caranya dengan membusungkan dada kemudian seolah-olah sedang mengisi udara ke dalam dengan cara alami.

Bayangkan jika udara sedang memenuhi rongga paru-paru Anda, kemudian dalam waktu 5 detik tarik napas. Ketika diafragma menarik turun bagian rongga dada, segera tarik pusar agar menjauh dari tulang belakang untuk mengisi udara. Nantinya rongga dada akan melebar dan akan sedikit terangkat ketika napas ditarik.Apabila paru-paru telah terisi penuh, segera hembuskan dengan perlahan selama 7 detik agar seluruh udara dalam paru-paru keluar. Lakukan metode menjaga kesehatan paru-paru ini 10 kali di waktu pagi, dan 210 kali pada malam hari.

2. Mengkonsumsi vitamin
Suplemen atau vitamin memang dapat menjaga kesehatan paru-paru, namun Anda harus memastikan kandungan apa saja yang ada di dalamnya. Pastikan suplemen ataupun vitamin yang di konsumsi memiliki kandungan seperti: magnesium, logam, yang mampu mengakibatkan adanya relaksasi bronkial, serta dapat memberikan bantuan terhadap penderita asma dengan dosis 400 mg dalam sehari.

3. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh
Selanjutnya pola makan dan nutrisi dalam makanan juga diperlukan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Pastikan Anda mengkonsumsi jenis makanan sehat seperti buah segar, sayur, ikan hingga gandum. Sebab beberapa ragam makanan tersebut dapat menghindarkan Anda dari penyakit paru-paru, serta aneka penyakit lain yang memiliki hubungan dengan penuaan.

Obat Alami Untuk Mengatasi Penyakit Paru-Paru

Apabila Anda sudah berupaya untuk menjaga kesehatan paru-paru namun sudah terlanjur terserang penyakit paru-paru, maka pengobatan dapat dilakukan dengan cara alami. Anda dapat mengkonsumsi jenis obat alami berikut ini;

1. Ciplukan

Siapkan tanaman ciplukan yang biasanya tumbuh liar di ladang. Jika sudah menemukannya cabut pohon beserta akarnya, kemudian bersihkan. Selanjutnya potong akar, batang dan daun, lalu rebus dengan air secukupnya sampai mendidih. Minum ramuan tersebut jika sudah dingin dengan takaran 3 kali selama sehari dengan porsi satu gelas. Lakukan kegiatan ini selama 6 bulan beruntun agar hasilnya lebih optimal.

2. Bawang merah dan bawang putih

Obat paru-paru alami yang kedua ialah bawang merah dan bawang putih. Bumbu dapur ini memiliki kandungan zat anti bakteri dan anti virus yang baik. Kedua jenis bawang tersebut juga sangat bagus untuk menetralkan racun dalam paru-paru akibat racun. Selain itu, rutin konsumsi sayuran hijau juga mampu mengeluarkan racun yang ada di paru-paru.

Cara Mencegah Penyakit Paru-Paru

Setelah mengetahui tentang metode menjaga kesehatan paru-paru dan obat alami untuk mengatasi penyakit paru-paru, Anda juga harus tahu tentang bagaimana mencegah penyakit paru-paru. Caranya dengan:

1. Mengubah gaya hidup
Ini juga berguna untuk menjaga kesehatan paru-paru. Jauhi kebiasaan merokok dan konsumsi minum-minuman beralkohol untuk mencegah penyakit paru-paru bersarang di organ dalam Anda.

2. Menghindari polusi
Polusi mengandung zat-zat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jika zat-zat beracun tersebut terserap ke dalam tubuh, tentu akan mengakibatkan hal fatal. Terlebih jika tubuh terlalu sering mengirupnya. Upaya menjaga kesehatan paru-paru perlu dilakukan untuk mencegah aneka penyakit paru-paru dan kesehatan lainnya.

Suatu penyakit tertentu dapat menyerang orang salah satunya karena faktor gaya hidup dan kebiasaan. Apabila Anda memiliki gaya hidup sehat, konsumsi makanan bernutrisi maka kiat menjaga kesehatan paru-paru bukanlah hal yang sulit.

Tweet